看完這些奪命惡習,便不會再拿健康開玩笑了!


看完這些奪命惡習,便不會再拿健康開玩笑了!

  看完這些奪命惡習,便不會再拿健康開玩笑了!趕緊來看看你是否也有中招的:

看完這些奪命惡習,便不會再拿健康開玩笑了!

 

  奪命惡習1:進食速度過快

  奪命理由:加重腸胃負擔,導致肥胖。

  見招拆招:盡可能吃得慢一點,如果真的時間緊張,犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。

  奪命惡習2:不吃早餐

  奪命理由:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,還容易“顯老”

  見招拆招:早餐盡量可口、開胃;數量足質量好;體積小熱能高;制備省時省力。食物選擇注意干稀搭配,葷素兼備。

  奪命惡習3:晚餐太豐盛

  奪命理由:容易使人肥胖。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會使人患上失眠。

  見招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。

  奪命惡習4:嗜飲咖啡

  奪命理由:1、降低受孕率。2、容易患心臟病。3、降低工作效率。

  見招拆招:試著用茶、果汁或者其他飲品代替。

  奪命惡習5:食用酒精過量攝入

  奪命理由:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。

  見招拆招:以喝紅葡萄酒為優。最佳時間每天下午兩點以后飲酒較安全??崭?、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒。

  奪命惡習6:餐后吸煙

  奪命理由:使煙中的有害物質更易進入人體,想想吸煙者的肺,慘不忍睹。

  見招拆招:全面禁煙。

  奪命惡習7:保溫杯泡茶

  奪命理由:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶堿。

  見招拆招:換杯子

  奪命惡習8:宴席不離生食

  奪命理由:導致各種寄生蟲病。

  見招拆招:1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2、將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。 3、先吃水果等生食,然后再吃熟食,不會出現白血球增高的現象。4、不吃加工食品,如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。關注中醫養生zyys_app 獲取更多內容

  奪命惡習9:水果當主食

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